Giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng an toàn cho mẹ & bé

Giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng là phương pháp tự nhiên giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe hay nguồn sữa cho bé. Gừng chứa gingerol và shogaol – hai hoạt chất giúp làm nóng cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt vùng bụng. Kết hợp massage gừng với rượu hoặc muối, kiên trì 2–3 lần/tuần sẽ giúp da săn chắc, giảm mỡ rõ rệt và ngăn chảy xệ hiệu quả.

Giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng tươi

Uống nước gừng tươi cũng là một cách để giảm cân đơn giản mà tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp gừng tươi với mật ong và chanh sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và chống lão hóa hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 1 nhánh gừng tươi
• 1 quả chanh tươi
• 1 muỗng mật ong
• 300ml nước lọc

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái lát
• Chanh rửa sạch, thái lát, bỏ hạt
• Cho gừng, chanh và mật ong vào cốc nước ấm. Khuấy đều và thưởng thức.

Đánh giá: Hỗn hợp nước gừng, chanh và mật ong còn giúp đào thải độc tố, detox cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên uống khi bụng rỗng. Hãy sử dụng nước gừng, chanh, mật ong vào sau bữa chính. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống tối đa 2 cốc nước gừng.

Giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng mật ong

Mật ong có vị ngọt nhưng hàm lượng calo không lớn. Vì thế bạn có thể sử dụng mật ong với gừng để giảm cân. Uống nước gừng và mật ong giúp tạo cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn rất tốt. Đồng thời nước gừng mật ong còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hạn chế được tình trạng tích mỡ thừa.

Chuẩn bị:

• 1 củ gừng tươi
• 3 muỗng mật ong
• 500ml nước lọc
• 1 chiếc rây lọc hoặc túi vải sạch

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, nạo vỏ và giã dập hoặc xay, vắt lấy nước cốt
• Cho phần bã gừng vào đun với nước, sau đó lọc qua rây rồi để nguội.
• Đổ phần nước cốt gừng vào chai, cho thêm phần nước gừng vừa đun và mật ong vào bình.
• Để tủ mát uống cả ngày.

Đánh giá: Cách giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng mật ong được rất nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, công thức này chỉ hiệu quả nếu chị em dùng mật ong nguyên chất. Loại mật ong công nghiệp thường pha thêm đường ngọt vào, nếu mua phải loại này chị em không những không giảm được cân mà còn rước thêm bệnh vào người.

Cách giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng và kem đánh răng

Kem đánh răng có 2 thành phần chính là flo và bicacbonat. Chúng có khả năng đốt cháy calo dư thừa khá tốt. Chưa kể gừng lại có tính nóng. Sự kết hợp giữa gừng và kem đánh răng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Chuẩn bị:

• 1 nửa củ gừng tươi
• 1 ít kem đánh răng
• 1 chiếc bát nhỏ và thìa khuấy

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, nạo vỏ và giã nát
• Cho gừng vào bát cùng 1 ít kem đánh răng
• Trộn đều hỗn hợp gừng và kem đánh răng cho tới khi sánh lại.

Đánh giá: Trên thực tế, hiệu quả giảm béo bụng bằng kem đánh răng và gừng không cao. Biện pháp này chỉ mang tính hỗ trợ. Vì thế, bạn nên kết hợp chung với các phương pháp giảm béo khác, đặc biệt là giảm béo bằng công nghệ cao.

Giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng và hành tây

Trong hành tây có chứa chất kali, selen, crom và vitamin C giúp ổn định lượng đường trong máu. Như đã phân tích, giữ cho hàm lượng đường trong máu ở mức ổn định là chìa khóa quan trọng để giảm cân. Đồng thời crom trong hành tây có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể và giảm cholesterol hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Nửa củ gừng
• 1 củ hành tây
• 1 nắm mộc nhĩ

Cách làm:

• Rửa sạch gừng, cạo vỏ và thái sợi hoặc đập dập, băm nhỏ
• Mộc nhĩ ngâm nước cho nở, rửa sạch và thái sợi
• Hành tây lột vỏ, rửa sạch và bổ thành các miếng nhỏ
• Xào hành tây và mộc nhĩ trước, sau đó cho gừng vào và nêm gia vị
• Có thể ăn kèm với cơm nóng hoặc ăn vã

Đánh giá: Ngoài cách nấu chín hành tây và gừng như một món ăn giảm mỡ bụng thì chị em có thể xay sống hành tây và gừng. Sau đó vắt lấy nước cốt, lau nhiều lần lên bụng và dùng màng nilon quấn bụng lại. Tuy nhiên, cách làm này khá lích kích và để lại mùi hành trên da rất nồng. Hiệu quả giảm mỡ cùng không cao.

Giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng rượu gừng nghệ

Rượu giống như một loại chất dẫn giúp cho tinh dầu gừng thẩm thấu vào da tốt hơn. Nghệ lại có tác dụng làm giảm thâm, tái tạo da nên rất tốt cho những chị em bị rạn da sau sinh. Sự kết hợp giữa gừng, nghệ với rượu giúp đốt mỡ thừa và làm sáng da hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 1kg gừng củ tươi
• 1kg nghệ củ tươi
• 1 lít rượu vodka hoặc rượu nếp trắng
• 1 hũ thủy tinh lớn có nắp đậy

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái lát
• Nghệ rửa sạch, cạo vỏ và giã nát
• Cho nghệ và gừng vào trong hũ thuỷ tinh, sau đó đổ rượu vào ngâm.
• Đậy kín hũ và hạ thổ (chôn xuống đất) khoảng 2-3 tháng hoặc để ở nơi khô ráo, thoáng mát trong nhà.
• Cách sử dụng tương tự như cách dùng rượu gừng.

Đánh giá: Hiệu quả của phương pháp giảm mỡ sau sinh 3 tháng bằng gừng nghệ tương tự như cách giảm béo bằng rượu gừng. Khi massage bụng bằng rượu gừng nghệ, bạn nên đeo bao tay cao su để tránh bị bẩn tay và không bị rượu làm rát da.