Bỏ túi 3 cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả bất ngờ

Gừng là một loại gia vị có tính nóng, mùi thơm, vị cay, thường được sử dụng để nấu ăn. Nhưng không phải ai cũng biết tới công dụng giảm béo của củ gừng tươi. Vậy vì sao gừng tươi có thể hỗ trợ giảm cân, cách giảm mỡ bụng bằng gừng ra sao? Mời chị em cùng tìm hiểu.

Tại sao gừng giúp giảm mỡ hiệu quả?

Trong củ gừng tươi có chứa các hợp chất như shogaols và gingerols. Hai hoạt chất này có tác dụng kích thích cơ chế tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Đồng thời, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoạt chất gingerol có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa viêm nhiễm rất tốt.

Ngoài ra, hoạt chất gingerol trong gừng tươi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu. Đây là một trong những chiếc chìa khóa quan trọng để chị em có thể giảm cân thành công. Gingerol và Shogaol sẽ phối hợp với nhau để kích hoạt cơ chế giảm cân sinh học của cơ thể khi chúng ta tiêu thụ gừng.

Những người tiêu thụ gừng thường xuyên sẽ có cảm giác no lâu hơn. Nhờ vậy mà giảm được cảm giác thèm ăn, hạn chế tình trạng ăn vặt, ăn đêm hiệu quả. Ăn gừng giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và tránh được chứng ruột kết. Nhờ vậy mà cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Các cách giảm mỡ bụng bằng gừng

– Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và bí đao

Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin và caperic giúp ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ. Nhờ vậy mà ăn bí đao thường xuyên có thể giảm được mỡ thừa cũng như ngăn ngừa quá trình tích mỡ trong cơ thể rất tốt. Đồng thời, trong bí đao còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 200gr bí đao bánh tẻ
• 10gr gừng củ
• 300ml nước
• 2gr vỏ quýt khô
• 1 thìa cafe muối tinh

Cách làm:

• Bí rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ
• Gừng rửa sạch, cạo vỏ và đập dập
• Vỏ quýt khô ngâm trong nước khoảng 5 phút cho mềm ra
• Đun sôi 300ml nước, cho bí vào đun chín mềm
• Sau đó thêm gừng, vỏ quýt khô và muối vào. Chắt lấy nước uống.

Đánh giá: Khi sử dụng gừng và bí đao để giảm mỡ bụng, bạn chỉ nên thực hiện 2-3 lần/tuần. Không nên uống thường xuyên như nước lọc. Lưu ý, đây không phải cách giảm cân cấp tốc nên bạn cần phải kiên trì.

– Cách giảm mỡ bụng bằng gừng muối

Muối ở nhiệt độ cao có thể hỗ trợ đốt mỡ ở lớp bề mặt da khá tốt. Đồng thời, hỗn hợp muối gừng còn giúp bạn cải thiện được tình trạng da nhão, chảy xệ do quá béo. Muối gừng sẽ kích thích tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ trong cơ thể.

Chuẩn bị:

• 500gr gừng củ tươi
• 500gr muối hạt sạch
• 1 túi vải có dây rút

Cách làm:

• Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập dập
• Trộn gừng vào muối cho đều, cho lên chảo nóng rang khoảng 5-10 phút
• Cho hỗn hợp gừng muối đã rang vào túi và đắp lên bụng.

Đánh giá: Khi rang muối và gừng, bạn không cần phải rang quá khô. Hỗn hợp vẫn còn nước và ẩm là tốt nhất để nước ngấm vào bụng. Lưu ý, không nên đắp lên bụng khi hỗn hợp quá nóng vì dễ gây bỏng da. Với những chị em sinh mổ thì cần tránh đắp muối gừng trực tiếp lên vết mổ.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng muối chỉ mang tính hỗ trợ, khó có thể làm tan mỡ thừa bên trong cơ thể. Các mô mỡ này rất cứng và len lỏi sâu dưới da. Việc tác dụng nhiệt bên ngoài gần như không đem lại hiệu quả giảm béo rõ rệt.

– Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và rượu

Rượu gừng tính nóng, khi thoa lên da sẽ có cảm giác ấm. Chỉ cần kết hợp thoa rượu gừng với massage bụng thì bạn có thể đánh bay các mô mỡ thừa. Rượu gừng khá lành tính và không có tác dụng phụ nên các chị em sau sinh có thể dùng được.

Chuẩn bị:

• 1kg gừng
• 1 lít rượu trắng 40-45 độ
• 1 hũ thủy tinh lớn có nắp đậy

Cách làm:

• Gừng cạo vỏ, rửa sạch, đập dập
• Cho gừng vào trong hũ rượu trắng, đậy kín nắp rồi để nơi thông thoáng khoảng 2-3 tháng trước khi dùng.
• Thấm rượu gừng vào chiếc khăn sạch rồi lau trên da vài lượt
• Sau khi thấy da ấm ấm lên thì bắt đầu massage bụng.

Đánh giá: Khi massage bụng với rượu gừng, bạn nên kết hợp với các động tác đánh mỡ bụng. Tuy nhiên, để tự massage và đánh bụng giảm mỡ rất khó, đôi khi bạn cần có người hỗ trợ. Vì thế, hiệu quả tự giảm mỡ tại nhà với rượu gừng thường không cao.

Các lưu ý khi giảm béo bằng gừng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tưởng như an toàn nhưng thực tế biện pháp này vẫn tiềm ẩn những rủi ro nhất định. Gừng vốn là một loại gia vị thảo mộc có tính cay nóng. Vì thế, gừng có thể làm giảm hiệu quả các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Rất hiếm các trường hợp gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng gừng để giảm béo. Tuy nhiên, bạn có thể gặp các triệu chứng sau đây nếu tiêu thụ gừng quá mức:

• Ợ nóng
• Có khí gas trong bụng gây đầy bụng
• Đau bụng
• Nóng rát khoang miệng
• Đặc biệt, với những ai mắc bệnh lý liên quan tới tim mạch, tiểu đường và sỏi mật thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định giảm mỡ bụng bằng gừng. Trong trường hợp bạn đang mang thai, cho con bú hoặc sắp phẫu thuật thì nên nói chuyện với bác sĩ để biết được dùng gừng giảm cân có an toàn hay không.

Trên đây là 3 cách sử dụng củ gừng tươi để giảm mỡ bụng mà bạn nên tham khảo. Tuy nhiên, nếu xét về hiệu quả thì các biện pháp này chỉ mang tính hỗ trợ. Với những ai gặp phải tình trạng béo bụng lâu năm thì cách dùng gừng giảm mỡ gần như không có tác dụng.