5 Loại nước ép giảm mỡ bắp chân hiệu quả và an toàn tại nhà
Nước ép giảm mỡ bắp chân là cách tự nhiên giúp làm thon gọn đôi chân và hỗ trợ giảm mỡ toàn thân. Kết hợp các loại nước ép từ dứa, cần tây, chanh, táo hoặc gừng giúp tăng trao đổi chất, loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống đều đặn mỗi ngày, kết hợp tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân săn chắc, thon gọn tự nhiên.
Nước ép giảm mỡ bắp chân với cà rốt
Ít calo và đầy đủ chất xơ, cà rốt là một siêu thực phẩm để đốt cháy mỡ bụng.. Do hàm lượng chất xơ cao, một ly nước ép cà rốt sẽ giữ cho bạn no đến tận bữa trưa và do đó sẽ ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi.
Nước ép cà rốt giúp bài tiết mật giúp đốt cháy chất béo và do đó giúp giảm cân. Bạn có thể thêm một nửa quả táo, cam và gừng để tăng hương vị của nó. Công thức nước ép cà rốt dưới đây không chỉ ngon mà còn giúp loại bỏ những vấn đề không mong muốn.
Chuẩn bị:
- 2 củ cà rốt
- 1/4 bắp cải nhỏ
- 1/2 quả dưa chuột
- 1 nhánh gừng nhỏ.
Cách làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu vừa chuẩn bị
- Cho nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
- Để lạnh và thưởng thức.
Ngoài ra có thể sử dụng máy xay sinh tố thay vì máy ép. Sau khi xay, cho hỗn hợp qua rây lọc để loại bỏ bã.
Nước ép giảm mỡ bắp chân bằng dưa hấu
Dưa hấu là một nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời.Dưa hấu cung cấp một nguồn chất điện giải phong phú và không có cholesterol và gần như không có chất béo trong khi cung cấp một lượng chất xơ và protein khiêm tốn Nó giữ cho bạn cảm giác no trong một thời gian dài hơn và ngăn chặn sự thèm ăn đồ ăn nhanh. Loại đồ uống này giúp cơ thể ngậm nước nhưng lại không gây ra chướng bụng làm giảm mỡ bụng dưới một cách tự nhiên.
Thành phần:
- ¼ quả dưa hấu
- 1 củ cà rốt
- Cần tây 1 cọng
- 1 nhánh lá bạc hà.
- ¼ quả nước chanh.
Cách làm:
- Dưa gọt bỏ vỏ xanh, cắt nhỏ
- Rửa sạch cà rốt, cần tây cắt khúc
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước
- Thêm nước chanh và thưởng thức.
Mặc dù vỏ dưa hấu chứa đầy chất dinh dưỡng, nhưng nó hơi đắng bạn có thể gọt vỏ hoặc không tùy vào sở thích.
Dưa chuột – Nước ép giảm mỡ bắp chân hiệu quả
Dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa, không có chất béo và ít calo. Nó chứa một lượng nước và chất xơ hòa tan tốt giúp giảm mỡ bụng. Giúp điều chỉnh mức độ cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng ethanol trong dưa chuột giúp giảm mức đường huyết, giảm nguy cơ mắc và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Hạt dưa chuột giúp giải phóng lượng nước dư thừa và các độc tố không mong muốn khỏi cơ thể. Điều này làm giảm đầy hơi và cũng giúp thắt chặt các cơ bụng. Hàm lượng nước và chất xơ cao trong dưa chuột hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, làm sạch ruột và thoát khỏi táo bón.
Giải độc thông qua nước ép dưa chuột sẽ giúp làm sạch lành mạnh và giải phóng độc tố khỏi cơ thể. Cần chuẩn bị: dưa chuột, nước chanh, nha đam, gừng và rau mùi và 1 ly nước. Cho tất cả nguyên liệu vào ép rồi uống.
Nước ép cà chua giảm béo bắp chân an toàn
Cà chua làm tăng tốc độ trao đổi chất và là một trong những thực phẩm chống béo rất tốt. Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa và đã được tìm thấy để giảm viêm và giữ nước trong cơ thể. Do đó, giúp bạn giảm cân & giảm mỡ bụng một cách khó tin.
Nước ép giảm mỡ bắp chân cà chua rất ít calo. Bạn có biết rằng 100 gram cà chua chỉ có 17 calo? Cà chua cũng có hàm lượng nước cao. Khoảng 94 phần trăm cà chua chỉ là nước. Cà chua cũng là một nguồn giàu chất xơ. Do đó, nước ép cà chua làm cho một thức uống bổ sung lành mạnh cho những người ăn kiêng giảm mỡ bụng.
Cà chua được nạp lycopene chống oxy hóa, điều chỉnh nồng độ cholesterol, bảo vệ mắt và da, và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra,lycopene có thể làm tăng sự trao đổi chất một cách tự nhiên giúp chuyển hóa nhanh hơn từ đó giảm mỡ hiệu quả hơn.
Giảm mỡ bắp chân bằng nước ép thì là
Nước cây thì là ly hợp vì nó giúp giảm chứng khó tiêu- nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Các đặc tính kháng khuẩn trong cây thì là sẽ giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh và cho phép tiêu hóa các thực phẩm dễ dàng hơn.
Chuẩn bị:
- 2 bó lá thì là
- 2 quả táo xanh vỏ
- ½ quả dưa chuột
- nước cốt nửa quả chanh
Cách làm:
- Bỏ gốc và rửa sạch cây thì là dưới vòi nước lạnh để đảm bảo tất cả bụi bẩn được làm sạch. Rửa sạch táo và dưa chuột bỏ vỏ, cắt nhỏ.
- Ép các nguyên liệu tạo thành hỗn hợp đồng nhất rồi thêm nước chanh và thưởng thức.